Over mij en Judo

Hoi, ik ben Ruben van der Steen en ik ben op 23 juni 1995 in Capelle aan den IJssel geboren. Ik woon nog steeds in Capelle aan den IJssel samen met mijn vader, moeder en zus (Anouk).

Omdat mijn vader vroeger ook op judo zat, ben ik in april 2001 met mijn moeder naar een training bij Sportschool Slingerland gaan kijken en een week later trainde ik voor het eerst mee. Een jaar eerder was er voor mijn leeftijd nog geen groep bij Slingerland. Nu, in 2008 is de sportschool onder de bezielende leiding van Henk Jan de Hek uitgegroeid tot een school van formaat die ook op de toernooien van zich doet spreken! We hebben inmiddels een wedstrijdgroep van meer dan 50 judoka's. Onze jeugdteams waarin ik vaak werd opgesteld, werden regelmatig kampioen van Zuid-Holland en één keer (2008) 5e van Nederland. Ook zat ik in het talententeam van Zuid-Holland dat in 2008 kampioen van Nederland werd.

Nadat ik op 13 juli 2002 mijn gele bandexamen had gehaald mocht ik met de wedstrijdselectie meetrainen. Eerst één keer in de week maar al snel twee keer in de week selectietraining en één keer gewone les. Inmiddels train ik vijf keer per week waarvan 1x bij Budokan Rotterdam onder leiding van Gé van den Elshout (7e Dan), Mark v.d. Ham (5e Dan) en, als hij niet met judoka onder weg is naar toernooien, meneer de Korte (9e Dan). Daarnaast 2x selectietraining van Sensei Henk-Jan de Hek en 1 keer techniektraining ook van Henk-Jan. Vijf keer vind ik voorlopig meer dan genoeg want ik moet ook op school mijn best doen. Vanwege mijn dyslexie moet ik altijd wat meer tijd besteden aan mijn huiswerk dan anderen wellicht.

Drie maanden na mijn eerste selectietraining in 2002 heb ik voor het eerst aan een toernooi buiten de sportschool meegedaan en ik werd meteen derde. Ik had in die tijd les van Rieks Schippers en Henk-Jan de Hek. Nu alleen nog van Henk-Jan Bij de wedstrijden zijn ook John Huvers en mijn vader vaak coach.

In 2008 en 2009 ben ik kampioen van het District Zuid-Holland (-15) geworden en in 2009 werd ik tevens tweede van Zuid-Holland bij de -17. Ik won ook al een paar grote internationale toernooien waaronder Vlaardingen in 2009. 2009, mijn laatste jaar als -15 judoka was een succesvol jaar al slaagde ik er helaas niet in op het NK podium te komen. Wel behaalde ik dat seizoen zoveel wedstrijdpunten, dat ik "Judoka van het Jaar" werd op onze club. Om in de toekomst nog eens te proberen op een NK podium te komen, blijf ik voorlopig hard trainen met dat als doel voor ogen. In de -17 zal dat zeker het eerste jaar een zware uitdaging worden.

Vanaf januari 2010 ziet mijn trainingsprogramma er als volgt uit. Voor wat betreft de fitnesstraining kan ik dat invullen afhankelijk van mijn rooster en/of huiswerk.

Afhankelijk van de periode in het seizoen kan dit een beetje veranderen. De training bij Budokan Rotterdam is het vervolg op de talententraining van het district die oorspronkelijk alleen bedoeld is voor -15 judoka. Ik heb blijkbaar genoeg mijn best gedaan om nu de overstap naar de oudere jongens te maken en na veel afzien in het begin zal ik er vast veel kunnen opsteken en af en toe een randori kunnen maken met Elisabeth Willeboordse (2e WK2009) of Marhinde Verkerk (1e WK 2009). Vanaf midden oktober 2009 is de grote groep helaas weer opgesplitst en is er vanuit de JBN ZH een -17 groep geformeerd. (op dit moment kan ik niet bij Budokan trainen omdat onze club niet is aangesloten bij Budokan Rotterdam, de JBN Talententraining ZH-17 is helaas op donderdag en dan trainen we zelf bij Slingerland. Ik hoop dat hier snel een oplossing voor gevonden wordt).

Budokan Rotterdam heeft als doel om judoka's te ondersteunen op hun weg naar de nationale- en internationale top en wordt gevormd door een judoploeg bestaande uit talenten en reeds gearriveerde judoka's uit regio Rotterdam. Bekende namen zijn Mark Huizinga, Edith Bosch, Carola Uilenhoed, Elisabeth Willeboordse en Deborah Gravenstijn, maar ook vele andere aanstormende talenten maken gebruik van de faciliteiten van Budokan Rotterdam. Deze faciliteiten bestaan onder andere uit trainingen geleid door top-trainers, evt. krachttraining onder begeleiding van professionele instructeurs en deelname aan internationale toernooien en trainingsstages.

Iedere wedstrijdjudoka is gebaat bij het maken van zoveel mogelijk randori's met een zo divers mogelijke groep judoka's. Het uitgangspunt van Budokan Rotterdam is dat wanneer men zich aanmeldt, de talenten lid blijven bij hun eigen club of vereniging. Zij kunnen dan samen trainen met de reeds bij Budokan Rotterdam aangesloten judoka's. Door deze constructie kan gezamenlijk het niveau in de regio hoog worden gehouden.

Mijn moeder doet altijd weer haar best om de pakken wassen en is onze trouwste supporter. Ze gaat de laatste jaren niet meer naar alle toernooien mee en gebruikt de schaarse vrije tijd voor haar schilderkunst.

Deze website maak ik samen met mijn vader, ik vertel en hij schrijft. Ik judo en hij maakt de foto’s en de filmpjes en dat gaat steeds beter! Wij proberen samen steeds de recente wedstrijdverslagen te maken en de verslagen van vorige seizoenen komen in het archief.

Ik kom uit in de -60kg gewichtsklasse en heb ik sinds 7 juli 2007 de bruine band (1e Kyu). -60 kg gewichtsklasse betekent dat je maximaal 60 kg mag wegen. Je gewicht wordt gecontroleerd door een weging voor de wedstrijden. Na de weging krijg je je weegkaart terug met daarop een mat (tatami) nummer. Bij de mat staat een jurytafel en daar lever je je kaart in. De mensen achter de tafel roepen dan steeds twee judoka's op en degene die als eerste wordt opgeroepen draagt tijdens de wedstrijd de rode wedstrijdband. De ander de witte. Door het gebruik van deze banden is het voor de scheidsrechter (en het publiek) beter te zien wie de punten maakt. Ippon, Waza-ari, Yuko De waardering kun je het best omschrijven als respectievelijk 10, 7 en 5 op een schaal van 10.

De scheidsrechter heeft nogal een cruciale rol bij het judo. Niet zelden ligt het lot van de judoka in de handen van de scheidsrechter die in een fractie van een seconde een beslissing moet nemen. Hij doet dat met gebaren zodat de tafelmedewerkers en het publiek kunnen zien wat er wordt beslist. Hieronder kun je zien wat de scheidsrechter met al zijn gebaren eigenlijk bedoeld.

Wat zegt ie?	Wat bedoeld ie?	Wat doet ie??
Start en einde van de wedstrijd
Hajime	Begin of hervat de wedstrijd. (wordt door de scheidsrechter geroepen.)	De scheidrechter maakt een beweging: Hij staat tussen de 2 judoka's in en steekt zijn hand verticaal naar voren
Matte	Tijdelijke stop van de wedstrijd, waarbij de deelnemers elkaar moeten loslaten. De wedstrijdtijd wordt gestopt.	De scheidsrechter steekt een arm recht vooruit en toont de tijdwaarnemer de vlakke handpalm met de vingers omhoog.
Sore-made	Einde van de wedstrijd (geen teken, wordt door de scheidsrechter geroepen.)
Tijdens de wedstrijd
Osaekomi	Houdgreep. 15 - 19 sec. = Yuko 20 - 24 sec. = Waza-ari 25 seconden = Ippon Als er al Waza-ari is gescoord is 20 seconden genoeg voor Waza-ari Awasete Ippon	De scheidsrechter staat met het lichaam licht voorovergebogen en met een gestrekte arm schuin naar beneden in de richting van de deelnemers.
Toketa	Houdgreep verbroken	De scheidsrechter beweegt een arm die schuin naar voren wordt gehouden enkele keren heen en weer.
Sono-mama	De wedstrijd wordt tijdelijk gestopt maar de deelnemers mogen hun positie niet veranderen.	De scheidsrechter drukt gelijktijdig op elke deelnemer met één hand.
Yoshi	Hervat de wedstrijd na Sono-mama	De scheidsrechter drukt gelijktijdig op elke deelnemer met één hand.
Scores
Yuko	Bijna Waza-ari. (Bij telling 5 punten)	De scheidsrechter houdt een arm met de handpalm naar beneden in een hoek van ongeveer 45 graden schuin naar de grond.
Waza-ari	Bijna Ippon. (Bij telling 7 punten)	De scheidsrechter heft een hand, met de handpalm naar beneden, zijwaarts omhoog tot op schouderhoogte.
Waza-ari Awasete Ippon	Tweede waza-ari die tezamen met de eerste Ippon oplevert.	De scheidsrechter geeft eerst kort de waza-ari en gevolgd door Ippon.
Ippon	Vol punt (bij telling 10 punten) Tevens einde wedstrijd	De scheidsrechter heft één hand hoog boven het hoofd
	Bij puntentelling wordt alleen van de hoogste score 1x gerekend. Score 2x yuko en 1x Waza-ari geeft 7 punten.
Straffen
Shido 1/2/3	Eerst volgt een waarschuwing zonder straf. Straf voor een lichte overtreding. De straf wordt omgezet in een Yuko voor de tegenstander. (Een 2^e lichte overtreding levert een 2e Shido dus Waza-ari op etc!)	De scheidsrechter wijst met uitgestrekte wijsvinger in de richting van de overtreder.
Hansoku-make	Straf voor een zeer ernstige overtreding. Tegenstander krijgt hierdoor Ippon. Einde wedstrijd.	De scheidsrechter stapt naar voren tussen de beide deelnemers in, draait naar de overtreder toe en wijst hem aan. De andere deelnemer wordt als winnaar aangewezen.
Sogo-gachi	Samengestelde winst. Een deelnemer heeft al een waza-ari staan en krijgt door de tweede straf van de tegenstander nogmaals een waza-ari (en dus waza-ari awasete-ippon)	De scheidsrechter geeft eerst de straf en daarna waza-ari awasete-ippon.
Aanwijzen winnaar
	De scheidsrechter doet een stap naar voren en wijst met open hand naar de winnaar
Hiki-wake	Onbeslist. (Mag alleen afhankelijk van het indelingssysteem worden toegepast. Bij poule-indeling is dit toepasbaar en toegestaan. Bij afvalsysteem dient de scheidsrechter een winnaar aan te wijzen.)	De scheidsrechter heft een hand hoog in de lucht met gestrekte vingers, brengt deze voor het lichaam omlaag met de duim boven en houdt deze positie even vast.
Hantei	Als na de verstreken wedstrijdtijd er geen winnaar is door verschil in punten op het scorebord, vraagt de hoofdscheidsrechter hiermee aan de hulpscheidsrechters wie als winnaar aangewezen moet worden.	De hoofd- en hulpscheidsrechters steken beide armen naar voren met in de ene hand een rode en in de andere hand een witte vlag. Op teken van de hoofdscheidsrechter steken de scheidsrechters de door hen verkozen kleur van de winnaar hoog in de lucht.